Meditació budista guiada de 10 minuts per calmar la ment
Lama Rinchen guia una pràctica breu de respiració, exploració corporal i atenció plena per reduir tensió i recuperar equilibri mental.
Tema
benestar
Resums de vídeos per entendre millor aquest tema.
Descansar no és recuperar-se: quatre dimensions per reduir l’esgotament
Desconnexió, relaxació, domini i control poden fer el descans més reparador. Resumim el mètode de Justin Sung i posem límits a les promeses.