Cinc alternatives al doomscrolling per recuperar el temps
Aprendre, sortir sol, avançar un objectiu, escriure i crear: resumim cinc alternatives al doomscrolling i com convertir-les en hàbits possibles.
Tema
hàbits
Resums de vídeos per entendre millor aquest tema.
Descansar no és recuperar-se: quatre dimensions per reduir l’esgotament
Desconnexió, relaxació, domini i control poden fer el descans més reparador. Resumim el mètode de Justin Sung i posem límits a les promeses.